Para continuar con nuestra serie de blogs sobre las ventajas de la terapia virtual, hoy nos trasladaremos a otro tema importante: el anonimato.
PodrÃamos sentirnos cómodos hablando con amigos y familiares sobre nuestra situación actual. No necesitamos ser anónimos para hacerlo. ¡Nos conocen mejor que nadie! Pero a veces llegamos al punto en que tal vez no sean las mejores personas para hablar en profundidad sobre los problemas que estamos atravesando. Tal vez porque no queremos preocuparlos, o simplemente porque, seamos realistas, todos tenemos problemas con los que nos enfrentamos a diario. También está el otro aspecto de no poder obtener una respuesta neutral a lo que les decimos a nuestros amigos, sin que ellos tengan la culpa. Después de todo, ¡no son nuestro terapeuta!
Es por eso que buscar el apoyo de un profesional lo ayudará a procesar su situación actual de una manera que es limitada cuando habla con un amigo. Por supuesto, use su sistema de apoyo para desahogarse y obtener ayuda. Esta es una de las primeras preguntas que les hacemos a los clientes al iniciar la terapia. Un buen sistema de apoyo en su caso lo ayudará a superar los momentos más difÃciles, ¡y estará allà para disfrutar de los más felices también!
Ahora, volvamos al tema del anonimato ... Es posible que tenga suerte de sentirse cómodo compartiendo sus problemas abiertamente y hablando de cómo los trata con personas que conoce; pero puede ser como tantos otros que simplemente no se sienten tan cómodos. Esto podrÃa remediarse en mayor o menor medida buscando una de las muchas formas de terapia virtual. La terapia basada en texto proporcionarÃa el mayor anonimato y podrÃa ser ideal para algunos de nosotros, pero otros aún podrÃan preferir ver a alguien que vive a millas de distancia de nosotros y hablar con ellos a través de un enlace de video. ¡Se trata de lo que funciona mejor para ti!
Optar por la terapia virtual, podrÃa reducir las posibilidades de que se sienta socialmente estigmatizado si quisiera mantener el hecho de que está asistiendo a terapia entre usted y su terapeuta, y tal vez un puñado de amigos o familiares de confianza. Desafortunadamente, el estigma social asociado a la terapia sigue vivo y coleando. Encontrarse con un amigo en la sala de espera del terapeuta y sentir que podrÃa tener que explicar por qué está, puede ser un inconveniente y hacer que ambos se sientan incómodos (¡o puede que sea absolutamente normal! - hay cada vez más personas que aceptan el hecho de que asistir a terapia es bueno para nosotros, ¡por muchas razones!) Este inconveniente se puede solucionar con terapia virtual. Ahorrará energÃa para el cuidado personal y para concentrarse en el proceso de terapia que ha comenzado, ahorrándose la posibilidad de tener que explicar por qué va a la consulta de un profesional.
Una vez que el estigma social que se le atribuye se desvanece, eventualmente reducirá la duda para buscar ayuda.
A través la terapia virtual, puede mantener su privacidad protegida y relacionarse más fácilmente con su terapeuta desde casa, incluso en la comodidad de su pijama.
Si observamos los diferentes grupos de edad de las personas que buscan terapia, los clientes más jóvenes pueden preferir la versión virtual, ya que la mayorÃa de ellos están muy familiarizados con las nuevas tecnologÃas y pueden aprovechar la eficiencia y conveniencia de usar sus dispositivos para cuidar su bienestar mental. Mientras que los clientes mayores pueden preferir optar por la terapia cara a cara, ya que es posible que no conozcan demasiado las computadoras (¡aunque muchos nos sorprenden porque son muy conocedores de la tecnologÃa!).
Existen alternativas a la terapia virtual que también funcionarÃan bien para alguien que no sea muy conocedor de la tecnologÃa. Por ejemplo, una llamada telefónica puede ser excelente para mantener cierto grado de anonimato, pero aún asà acceder a una buena terapia, con beneficios similares a los de la terapia virtual.
Algo a tener en cuenta con la terapia online, y algo que ocurre más en este tipo de terapias, es el efecto desinhibidor.
La interacción social cara a cara puede interferir con la apertura total del cliente en una sesión virtual.
Algunos factores que pueden interferir con la participación del cliente en el proceso de terapia pueden ser prestar atención al lenguaje corporal del terapeuta y al suyo propio; también pueden distraerse con los muebles de la habitación y otros aspectos de la versión presencial.
Algunos clientes se inhiben con estas cosas.
Piense en los clientes autistas, por ejemplo, donde sienten que hay demasiada estimulación sensorial, lo que podrÃa distraerlos o no permitirles concentrarse en lidiar con sus emociones, ya que podrÃan sentirse abrumados por todo lo que sucede a su alrededor.
Por lo tanto, elegir la terapia virtual puede permitir que la persona se concentre más en la terapia que en las interferencias circundantes. También les permitirá hablar sobre temas delicados más rápido y con más detalle de lo que lo harÃan en un entorno presencial.
Tanto la terapia virtual como la presencial son igualmente efectivas, pero la verdadera pregunta es esta: ¿dónde podrá resolver mejor sus problemas? Como hablamos de anonimato, la opción en lÃnea parece mantener bajo control cualquier factor de interferencia, lo que le permite concentrarse en las cosas en las que necesita trabajar.
Finalmente, esperamos que haya comprendido lo expuesto en esta publicación, por ejemplo que la terapia virtual permite una mayor apertura para algunos clientes. La ausencia de contacto cara a cara también puede incitar a los clientes a comunicarse más abiertamente sin preocuparse por un sesgo de raza, género, edad, tamaño o apariencia fÃsica.
Esto puede conducir a un mayor nivel de honestidad con ellos mismos y, por lo tanto, a una mayor y más rápida auto-revelación. Puede que no sea aplicable a todos, y le recomendamos que si se siente más cómodo con la terapia presencial, ¡no dude en elegir esta versión!