Después de la relajación en las restricciones debido a la pandemia de Covid, trabajadores de todo el mundo son llamados a regresar a la oficina. Una encuesta reciente muestra que solo el 13% de los empleados desea regresar a la oficina a tiempo completo, y muchos de ellos muestran preocupación por su seguridad.
Las ventajas de trabajar de forma remota son claras: ahorro de tiempo y dinero en desplazamientos, mayor autonomÃa, mayor concentración y menor estrés y mayor productividad . También hay algunas desventajas de trabajar de forma remota: trabajar más horas, no poder cambiar de escenario, dificultad para establecer lÃmites familia-trabajo, no tomar suficientes descansos y desconexión de los colegas en el trabajo.
Una combinación de los dos modelos, trabajar de forma remota y en la oficina podrÃa ser la opción óptima. ¿Cómo estructurar nuestro tiempo en casa para hacerlo más atractivo? Considerando las ventajas de trabajar en la oficina y utilizándolas como motivación cuando se trabaja desde casa.
Al mismo tiempo, cuando trabajamos en la oficina, podemos apreciar las ventajas que conlleva trabajar desde casa. Gestionar sus expectativas tanto en la oficina como en el hogar es otro punto a tener en cuenta.
Mientras trabajamos de forma remota durante un perÃodo tan largo y de forma obligada, probablemente habremos desarrollado muchos hábitos que no podrÃan ser tan beneficiosos como cuando trabajamos en la oficina. Se requiere un reajuste de los mismos. No obstante, sea realista y tómese un tiempo para realizar un ajuste saludable.
Al poner en marcha un plan con un tiempo concreto para cumplirlo, evitamos la ansiedad generada por la idea de cómo será la vuelta a la oficina después de tanto tiempo trabajando de forma remota. Hemos enumerado los pasos lograr resultados óptimos:
Establezca objetivos sencillos a corto plazo, por ejemplo, semanalmente.
Revise sus logros al final de cada semana para ver los desafÃos a los que se enfrentó y los posibles ajustes para superar los retos encontrados.
Recompénsese con cada objetivo logrado con éxito.
Sea flexible a la hora de revisar y/o reajustar sus objetivos.
Otro ingrediente interesante para ambos entornos laborales es el ejercicio y una dieta saludable. Al establecer una rutina de ejercicios clara y asequible al comienzo del dÃa, puede motivarse para comenzar el dÃa con un nivel óptimo de energÃa. Si agrega un desayuno saludable que incluye frutas y cereales o granos, entonces está listo para comenzar.
"A veces, los cambios en nuestras rutinas pueden ser una oportunidad perfecta para deshacernos de hábitos poco saludables y poner en práctica otras nuevas y mejores".
A lo largo de esta pandemia, nos hemos visto obligados a desarrollar una resiliencia continua ante la incertidumbre de lo acontecido. Debemos continuar mejorando esa capacidad de recuperación enfrentándonos a los nuevos desafÃos de las condiciones de trabajo con una actitud flexible y proactiva. Nuestra realidad no es la que es, sino cómo reaccionamos ante ella. Necesitamos ver las dificultades que se nos presenten, más como un desafÃo que como un obstáculo. De esta manera, nos podemos sorprender gratamente de la tremenda fortaleza que portamos ante las dificultades inesperadas e incluso desvelar cómo funcionan nuestros mecanismos de afrontamiento.
Trabajemos con lo que tenemos en lugar de lamentarnos por lo que nos gustarÃa tener. A veces, creamos más dificultades en torno a una situación que, con un poco de creatividad, motivación e impulso puede hacernos alcanzar nuestras metas y crecer personalmente.
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