Pour continuer avec notre série de blogs sur les avantages du conseil en ligne, nous allons nous étendre aujourd'hui à un autre sujet important: l'anonymat.
Nous pourrions nous sentir à l'aise de parler à nos amis et à notre famille de notre situation actuelle. Nous n'avons pas besoin d'être anonymes pour le faire. Ils nous connaissent mieux que quiconque! Mais parfois, nous en arrivons au point où ce ne sont peut-être pas les personnes les mieux placées pour parler en profondeur des problèmes que nous traversons. Peut-être parce que nous ne voulons pas les inquiéter, ou simplement parce que, soyons honnêtes, nous avons tous des problèmes que nous traitons au quotidien. Il y a aussi l’autre aspect de ne pas être en mesure d’obtenir une réponse neutre à ce que nous disons à nos amis, sans aucune faute de leur part. Après tout, ce n’est pas notre thérapeute!
C'est pourquoi rechercher le soutien d'un conseiller vous aidera à gérer votre situation actuelle de manière limitée lorsque vous parlez à un ami. Par tous les moyens, utilisez votre système de support pour ventiler et obtenir de l'aide. C'est l'une des premières questions que nous posons aux clients au début de la thérapie. Un bon système de soutien en place vous aidera à traverser les moments les plus difficiles - et sera là pour profiter des plus heureux aussi!
Revenons maintenant au problème de l'anonymat… Vous pourriez être chanceux de vous sentir à l'aise de partager ouvertement vos problèmes et de parler de la façon dont vous les gérez, avec des personnes que vous connaissez; mais vous pouvez être comme tant d'autres qui ne sont tout simplement pas aussi à l'aise. Cela pourrait être corrigé dans une plus ou moins grande mesure en recherchant l'une des nombreuses formes de thérapie en ligne. La thérapie textuelle fournirait le plus d'anonymat et pourrait être idéale pour certains d'entre nous, mais d'autres pourraient encore préférer voir quelqu'un qui vit à des kilomètres de nous et lui parler via un lien vidéo. Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous!
Choisir de suivre une thérapie en ligne pourrait réduire les chances de vous sentir socialement stigmatisé si vous vouliez garder le fait que vous suivez une thérapie entre vous et votre thérapeute, et peut-être une poignée d'amis ou de membres de votre famille de confiance. Malheureusement, la stigmatisation sociale attachée à la thérapie est toujours bien vivante. Rencontrer un ami dans la salle d'attente du thérapeute et avoir l'impression que vous pourriez avoir à expliquer pourquoi vous êtes là peut être un inconvénient et vous rendre tous les deux mal à l'aise (ou cela pourrait tout simplement être tout à fait bien! - il y a de plus en plus de gens qui acceptent le le fait que suivre une thérapie est bon pour nous, pour de nombreuses raisons!) Cet inconvénient peut être résolu avec des conseils en ligne. Vous économiserez votre énergie pour prendre soin de vous et vous concentrer sur le processus de thérapie que vous avez commencé, vous évitant ainsi d'avoir à expliquer pourquoi vous allez chez un conseiller.
Une fois que la stigmatisation sociale qui y est attachée disparaît, elle finira par réduire l'hésitation à demander de l'aide.
Grâce aux conseils en ligne, vous pouvez protéger votre vie privée et interagir plus facilement avec votre thérapeute depuis chez vous, même dans le confort de votre pyjama.
Si nous examinons les différentes tranches d'âge des personnes qui recherchent une thérapie, les jeunes clients peuvent préférer la version en ligne car la plupart d'entre eux connaissent très bien l'informatique et peuvent profiter de l'efficacité et de la commodité d'utiliser leurs appareils pour veiller à leur bien-être mental. Alors que les clients plus âgés peuvent préférer opter pour une thérapie en face à face, car ils ne sont peut-être pas trop alphabétisés avec les ordinateurs (bien que beaucoup nous surprennent car ils sont très férus de technologie!). Il existe des alternatives à la thérapie en ligne qui fonctionneraient également bien pour quelqu'un qui n'est pas très averti en technologie. Par exemple, un appel téléphonique peut être utile pour conserver un certain degré d'anonymat tout en ayant accès à une bonne thérapie, avec des avantages similaires à ceux du conseil en ligne.
Un élément à prendre en compte avec la thérapie en ligne, et quelque chose qui se produit davantage dans ce type de thérapie, est l'effet de dés-inhibition. L'interaction sociale en face à face peut empêcher le client de s'ouvrir complètement à une séance de conseil. Certains facteurs qui peuvent interférer avec l’implication du client dans le processus de thérapie peuvent être de prêter attention au langage corporel du thérapeute et à son propre langage corporel; ils peuvent également être distraits par le mobilier de la chambre et d'autres aspects de la configuration face à face. Certains clients sont inhibés par ces choses.
Pensez aux clients autistes, par exemple, qui ont l'impression qu'il y a trop de stimulation sensorielle, ce qui pourrait les distraire ou ne pas leur permettre de se concentrer sur la gestion de leurs émotions, car ils pourraient se sentir dépassés par tout ce qui se passe autour d'eux.
Le choix d'une thérapie en ligne peut donc permettre à la personne de se concentrer davantage sur la thérapie que sur les interférences environnantes. Cela leur permettra également de parler de questions sensibles plus rapidement et avec plus de détails qu'ils ne le feraient dans un contexte différent.
La thérapie en ligne et en face-à -face est tout aussi efficace, mais la vraie question est la suivante: où pourrez-vous mieux résoudre vos problèmes? Comme nous parlons d'anonymat, l'option en ligne semble garder sous contrôle tous les facteurs interférents, vous permettant de vous concentrer sur les choses sur lesquelles vous devez travailler.
Enfin, nous espérons que vous avez compris à partir de ce que nous avons dit dans cet article, que la thérapie en ligne permet une plus grande ouverture pour certains clients. L'absence de contact face à face peut également inciter les clients à communiquer plus ouvertement sans se soucier d'un parti pris de race, de sexe, d'âge, de taille ou d'apparence physique.
Cela peut conduire à un niveau plus élevé d'honnêteté envers eux-mêmes et donc de plus en plus rapidement à se révéler. Cela peut ne pas s'appliquer à tout le monde, et nous vous recommandons que si vous vous sentez plus à l'aise avec la thérapie en face à face, n'hésitez pas à choisir cette version!